含维生素b2的食物主要有哪些（含维生素b2的食物）

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1、 维生素b2又称核黄素，水溶性好，性质稳定，经胃液作用后在小肠吸收。

2、维生素b2广泛存在于各类食物中，但动物性食物含量较高，如各种动物的肝脏、蛋黄、乳制品等。

3、许多绿叶蔬菜和豆类也很丰富，但谷物很少。

4、但如果有肠胃疾病，可能会影响吸收。

5、长期接触紫外线和光线会促进维生素b2的代谢，容易导致缺乏。

6、可以直接服用复合维生素B片或特殊维生素b2片及时补充。

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