午休时间多少最好（午休时间多久合适）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。午休时间多少最好，午休时间多久合适很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一般情况下，下午睡觉的时间不宜过长。

2、最好不要超过一个小时，30到60分钟比较合适。

3、一般最好在下午1点至1点半或2点左右午睡，这样睡眠时间足以使人体得到休息。

4、平时午睡的人一定要找一个舒适的环境躺下睡觉，不要趴在桌子上，容易造成肠胃受凉，从而引起消化不良。

5、平时要根据工作时间合理安排午睡时间，并不是说午睡时间越长对身体越好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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