每天快走1小时5公里（每天快走1小时能瘦吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天快走1小时5公里，每天快走1小时能瘦吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果你每天坚持走一个小时，你就能减肥。

2、但是一定要长期坚持，通过有氧运动燃烧体内过多的脂肪。

3、但同时也要注意饮食的调节，不要暴饮暴食，保证早餐和午餐按时吃，也要减少高脂肪、高糖分食物的摄入。

4、晚餐适量减少主食，或者吃一些蔬菜水果代替主持也是不错的方法。

5、平时也要保证充足的睡眠。

6、不要熬夜，但也不要赖床。

7、每天睡7、8个小时就够了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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