早上健身前要吃什么（早上健身前要吃东西吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。早上健身前要吃什么，早上健身前要吃东西吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 早上锻炼。

2、如果你是一个年轻健康的人，早上运动前可以避免进食，但要注意避免剧烈运动和长时间运动。

3、最好不要超过40分钟。

4、如果是老年人或者平时有糖尿病、低血糖等疾病，不建议早上空腹运动，因为很容易出现低血糖，在运动过程中可能会引起昏厥、跌倒甚至其他严重伤害。

5、因此，你应该在晨练前吃一些零食、水果或喝一些牛奶。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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