腕力球能练一个月能练出肌肉（腕力球能练肌肉吗）

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1、 腕球可以锻炼手指、手腕、手臂等部位的肌肉、肌肉和韧带。

2、增强手指、手腕和手臂的力量和灵活性。

3、左右手的旋转可以锻炼左右脑的功能，使手指、手腕、手臂更加灵活，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓情绪，缓解压力。

4、球体积小，携带方便，老少皆宜，不受时间地点限制。

5、走路、坐公交、看电视都可以，随时随地都可以锻炼。

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