运动完多久可以吃饭（运动完多久可以吃饭）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。运动完多久可以吃饭，运动完多久可以吃饭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动完半小时才能吃东西。

2、想运动减肥的人，至少要晚吃1.5-2小时，否则会因为吸收好而变胖。

3、想减肥减脂或增肌的人，运动后要及时进食。

4、这是因为运动的过程就是体力消耗的过程，大强度的运动消耗了大量的营养物质。

5、运动结束后，身体处于吸收营养的最佳时间，营养补充时，身体吸收最佳。

6、只有及时补充身体所需的营养，才不会对身体造成伤害。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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