跑步后多久可以吃雪糕（跑步后多久可以坐下）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。跑步后多久可以吃雪糕，跑步后多久可以坐下很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 跑完大概十分钟，心率减缓后可以坐下来休息一下。

2、剧烈运动后休息：不要停止下肢运动。

3、(因为大部分血液都集中在你的大腿上)慢慢走，深呼吸，千万不要喝水。

4、只有当你的大脑感觉清醒时(你的动脉不会剧烈跳动)，你才能坐着。

5、大约15 ~ 30分钟。

6、长时间耐力运动后的休息：有体力后慢慢走，千万不要突然停下来。

7、如果没有体力，就躺下，伴侣会帮你揉大腿，促进血液回流。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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