每天跑3公里能达到减脂吗（每天跑3公里能减肥吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天跑3公里能达到减脂吗，每天跑3公里能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天跑三公里当然对减肥有帮助，但同时也要配合严格的饮食控制。

2、如果每天坚持跑步，但是吃的多，不利于减肥。

3、单纯的体力活动只能稍微减轻体重，使消耗的热量多于摄入的热量。

4、运动一定要长期坚持。

5、只有一年的锻炼才能防止体重反弹。

6、运动也要结合自己的爱好和健康状况。

7、建议有氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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