人一天吃几个鸡蛋真相（人一天吃几个鸡蛋最好）

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1、鸡蛋的蛋白质种类和氨基酸组成比例都很完美。

2、另外，由于价格亲民，制作方法多样，可以说鸡蛋价廉物美。

3、但是每天吃几个鸡蛋就好了。

4、《中国居民膳食指南》建议，当其他食物，包括奶、肉、鱼和虾正常消耗时，你每周不应吃超过7个鸡蛋。

5、 所以，和其他食物一样，鸡蛋虽然好，但也不要吃太多。

6、每天吃一个鸡蛋不会增加患心血管疾病或糖尿病的风险。

7、当然，如果你的饮食中没有足够的奶、肉、鱼、虾，或者你非常喜欢鸡蛋，或者你正在运动，你就需要补充蛋白质。

8、鸡蛋吃多了就不用担心什么问题了。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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