豆浆热量高吗容易长胖吗（豆浆热量高吗）

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1、 豆浆是一种低热量高蛋白食物，每100克豆浆只有14卡热量。

2、豆浆除了品质外，还含有大量的大豆甾醇、钾离子、钠离子、膳食纤维、维生素A、维生素B、维生素c，适量饮用一些豆浆可以有效增强人体免疫力，促进肠道蠕动，缓解便秘。

3、在一定程度上可以降低高血压发展的概率，增强心肌功能，降低心血管疾病的概率。

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