什么运动减肥最有效简单（什么运动减肥最有效）

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1、 减肥最有效的运动是有氧运动，如骑自行车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等。

2、这些都是非常有效的减肥运动。

3、有氧运动可以消耗体内多余的热量，减肥，降低脂肪。

4、锻炼还需要根据自己的身体素质和状态，在综合锻炼项目、锻炼时间、锻炼强度、锻炼频率的基础上，制定合理的个人锻炼计划，并且必须循序渐进，持之以恒，才能达到减肥的目的。

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