黑米和黑芝麻可以一起吃（黑米和黑芝麻可以一起煮粥吗）

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1、 黑米和黑芝麻可以一起煮，两者之间的营养可以互补。

2、从中医的角度来说，黑芝麻性平味甘，能养血益气，润肠通便，通经下乳。

3、黑米粥可以健脾补肾。

4、两种成分混合，能有效改善头发过早花白，还能益肾填精。

5、对肾精不足引起的男性性功能障碍有一定的改善作用，两种成分都含有丰富的纤维素，可以改善便秘。

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