站着消耗能量（站着消耗热量吗）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。站着消耗能量，站着消耗热量吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、长时间站立虽然有助于燃烧热量，但无法形成有效的运动，有助于减肥。

2、肥胖的主要原因是长时间摄入热量的时间长于消耗热量的时间，过多的热量以脂肪的形式储存在体内，从而带来肥胖。

3、减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。

4、形成负能量债，只有累积到7000-10000卡路里，才能减1kg脂肪，长期坚持才能成功减肥。

5、 虽然站立可以消耗一定的热量，但并不是一种有效的运动。

6、要达到中等强度有氧运动和耐力运动相结合，心率要达到170减去年龄，每周5次以上，每次40-60分钟，长期坚持才能真正有效消耗热量。

7、还要注意饮食规律，不吃零食，营养均衡，不超过热量限制。

8、只有把饮食和运动结合起来，才能减肥成功。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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