儿童补钙吃什么好最快最有效（儿童补钙吃什么好）

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1、孩子正处于生长发育期。

2、为了维持身高的正常增长，需要保证体内钙的摄入充足。

3、给孩子补钙，药物和食物可以相辅相成，共同补充。

4、一般来说，孩子可以选择碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙、氨基酸螯合钙。

5、氨基酸螯合钙吸收率最好，但价格高。

6、碳酸钙是最广泛使用的，它很好地被儿童吸收，如乔迪和卡尔奇d 牛奶是食物中补钙最有效、性价比最高的方式。

7、建议生长发育期的孩子每天喝500ml以上的牛奶，基本可以满足从食物中获取足够钙的要求。

8、除了牛奶，豆制品，芝麻，海带，虾皮，黑木耳，黑豆，芥菜等。

9、也是富含钙的食物。

10、在补钙的同时，一定要注意补充维生素D，多晒太阳，让从食物中摄取的维生素D转化为活性维生素D，只有补充维生素D，才能保证钙的吸收更加充分。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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