什么食物含蛋白质高容易消化（什么食物里含蛋白质高）

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1、 高蛋白的食物有很多。

2、人们日常食用的鸡蛋、牛奶、羊奶、鹌鹑蛋等蛋奶类食物，都含有丰富的蛋白质成分。

3、猪瘦肉、羊肉、牛肉、驴肉、狗肉、排骨、河鱼、海鱼等肉类含有优质蛋白质；大豆、燕麦和藜麦富含蛋白质。

4、蛋白质是人体和维持人体生命活动不可缺少的物质。

5、缺乏蛋白质会导致免疫力低下。

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