怎样才能快速减掉20斤脂肪（怎样才能快速减掉20斤）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。怎样才能快速减掉20斤脂肪，怎样才能快速减掉20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果想快速瘦20斤，可以去正规医院的美容科采取减脂手术的方法或者涂抹减肥药，但是在选择药物的时候一定要注意涂抹正规的减肥药，否则会对身体造成一定的伤害。

2、如果减肥过快，也会导致很多不良影响。

3、 比如会导致皮肤松弛，失去光泽，身体抵抗力下降。

4、女性也会出现内分泌失调，月经失调。

5、 如果要减肥，主要是让消耗的能量大于摄入的能量，所以减肥需要一个过程。

6、首先，我们应该有清淡均衡的饮食。

7、其次要坚持锻炼，主要是有氧运动，比如游泳、慢跑、球类运动。

8、只有这样，体重才能稳定达标， 不会造成不良影响，也不容易反弹。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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