保护眼睛的食物和水果（19种对眼睛好的水果）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。保护眼睛的食物和水果，19种对眼睛好的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、有许多水果对眼睛有益，例如： 1.市场上非常容易买到的苹果，富含维生素A、紫红等营养成分，对视力有很好的作用。

2、 2、香蕉还含有丰富的营养成分，可以提高视力。

3、 3、甘蔗，甘蔗含有大量的铁，可以起到清热解暑的作用。

4、 4、蓝莓，蓝莓中含有大量的花青素，可以缓解视疲劳，促进眼部血液循环。

5、 5、金桔，金桔不仅口感极佳，还含有大量的维生素c等营养成分。

6、 6、橙子橙子其实和金桔差不多，如果能适量吃一些橙子，对身体可以起到营养补充的作用。

7、 7、圣女果圣女果含有大量的维生素C等营养物质，可以保护眼部细胞。

8、 8、猕猴桃猕猴桃也是一种比较常见的水果，它含有丰富的维生素C，有助于视力的健康。

9、 9、枸杞，枸杞也是一种富含维生素C的水果，对眼睛也有一定的保护作用。

10、 10、火龙果火龙果含有丰富的维生素E和花青素，可以缓解视疲劳。

11、 除了以上10种水果，还有柠檬、葡萄、柚子、桂圆、芒果、梨、猕猴桃、番石榴、哈密瓜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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