减肥一日三餐吃什么东西（减肥一日三餐吃什么）

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1、 一杯牛奶，一杯燕麦片，既能满足身体的营养需求，又不会导致脂肪在体内堆积。

2、中餐选择正常饮食即可，晚餐少吃，九点以后不吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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