大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。减肥一日三餐吃什么东西，减肥一日三餐吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 一杯牛奶，一杯燕麦片，既能满足身体的营养需求，又不会导致脂肪在体内堆积。

2、中餐选择正常饮食即可，晚餐少吃，九点以后不吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。