大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。如何在一个月内瘦全身，如何在一个月内瘦20斤很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 设定一个最低总热量。

2、在总热量固定的前提下，尽量选择低血糖指数的食物。

3、少吃高热量的食物。

4、多做运动消耗热量，推荐有氧运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。