经常熬夜有什么危害（经常夜班熬夜该如何保养）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。经常熬夜有什么危害，经常夜班熬夜该如何保养很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 合理安排自己的作息时间，一定要保证充足的睡眠和良好的睡眠质量。

2、注意饮食营养的合理搭配，避免偏食。

3、避免过度疲劳，劳逸结合。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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