【6款安神汤从此不再失眠】失眠是现代人常见的健康问题，长期睡眠不足不仅影响精神状态，还可能对身体造成一系列负面影响。为了帮助改善睡眠质量，很多人选择通过食疗来调理。下面介绍的6款安神汤，具有养心安神、舒缓情绪的功效，适合日常饮用。
一、
在中医理论中，失眠多与心气不足、肝郁气滞、心肾不交等有关。因此，安神汤多以养心、疏肝、补肾为主，搭配一些温和的食材，如莲子、百合、酸枣仁、龙眼等，能够有效缓解失眠症状。以下6款安神汤各有侧重，可根据个人体质选择饮用。
二、6款安神汤推荐
| 序号 | 汤名 | 主要材料 | 功效说明 | 建议饮用时间 |
| 1 | 酸枣仁百合汤 | 酸枣仁、百合、红枣 | 养心安神，缓解焦虑，改善入睡困难 | 睡前1小时饮用 |
| 2 | 莲子龙眼汤 | 莲子、龙眼、枸杞 | 补益心脾，安神定志，适合心悸失眠者 | 睡前1小时饮用 |
| 3 | 百合银耳汤 | 百合、银耳、冰糖 | 润肺养阴，清心安神，适合干咳失眠者 | 睡前1小时饮用 |
| 4 | 枣仁茯苓粥 | 酸枣仁、茯苓、大米 | 健脾安神，调理脾胃虚弱引起的失眠 | 晚餐后饮用 |
| 5 | 黄芪大枣汤 | 黄芪、大枣、生姜 | 补气养血，增强体质，适合气血不足型失眠 | 睡前1小时饮用 |
| 6 | 龙眼桂圆茶 | 龙眼肉、桂圆、蜂蜜 | 温补心阳，改善心慌、失眠、健忘等症状 | 睡前1小时饮用 |
三、小贴士
- 安神汤虽为食疗，但需根据自身情况合理选用，避免过量。
- 失眠严重者建议结合中医调理或专业治疗。
- 保持规律作息、减少压力，才能从根本上改善睡眠质量。
通过合理的饮食调理，配合良好的生活习惯，可以帮助你告别失眠困扰，拥有高质量的睡眠。希望这6款安神汤能为你带来安心入眠的好时光。