【安神助眠猪心汤的做法】安神助眠猪心汤是一道具有养心安神、改善睡眠质量的养生汤品，尤其适合工作压力大、睡眠不佳的人群。这道汤以猪心为主料，搭配多种中药材和食材，不仅味道鲜美，还具有良好的调理作用。
以下是对“安神助眠猪心汤的做法”的总结与详细说明：
一、
安神助眠猪心汤主要通过猪心与多种滋补药材搭配炖煮而成，能够有效缓解焦虑、改善失眠。制作时需注意选材新鲜、火候控制得当，并根据个人口味调整配料比例。该汤品适合在晚餐后饮用，有助于放松身心、促进睡眠。
二、做法表格
| 步骤 | 内容 |
| 1. 准备材料 | 猪心1个、莲子10颗、龙眼肉5颗、红枣3-4颗、百合10克、枸杞10克、生姜2片、盐适量 |
| 2. 处理猪心 | 将猪心洗净，去除脂肪和血水，切块后焯水去腥（冷水下锅，加入姜片，煮沸后捞出） |
| 3. 洗净配料 | 莲子去芯，红枣去核，百合、枸杞洗净备用 |
| 4. 炖煮过程 | 将所有材料放入砂锅或炖盅中，加入适量清水（约1.5升），大火煮沸后转小火慢炖1.5-2小时 |
| 5. 调味 | 炖好后加少许盐调味，可依个人口味添加少量鸡精或胡椒粉 |
| 6. 食用建议 | 建议晚餐后饮用，温热食用效果更佳，每周可食用2-3次 |
三、功效简述
- 猪心：有养心安神的作用，对心脏健康有益。
- 莲子：清心安神，有助于改善睡眠。
- 龙眼肉：补益心脾，增强记忆力。
- 红枣：补气养血，调和药性。
- 百合：润肺止咳，清心安神。
- 枸杞：明目养肝，增强免疫力。
通过合理搭配食材，安神助眠猪心汤不仅能帮助改善睡眠质量，还能提升整体的身体状态。建议在日常饮食中适当加入此类养生汤品，以达到更好的保健效果。