【8款苹果暖胃营养粥的做法】苹果不仅味道香甜，还富含多种维生素和膳食纤维，具有健脾养胃、润肺止咳等功效。将苹果与不同的食材搭配，可以制作出多种暖胃又营养的粥品。以下是8款苹果暖胃营养粥的做法总结，适合秋冬季节食用，帮助调理肠胃、增强体质。
一、
苹果粥是一种简单又健康的饮食选择，尤其适合脾胃虚弱或需要温和调养的人群。通过合理搭配不同的食材，如小米、大米、红枣、山药、莲子、核桃、燕麦、红豆等，不仅能提升粥的口感，还能增强其营养价值。下面列出的8款苹果粥做法，均以苹果为核心，结合不同配料，既保留了苹果的清香，又增加了滋补效果。
二、表格：8款苹果暖胃营养粥的做法
| 序号 | 粥名 | 主要材料 | 做法简述 | 功效说明 |
| 1 | 苹果小米粥 | 苹果、小米 | 小米提前浸泡30分钟，加入清水煮至软烂，再加入切块苹果煮10分钟即可。 | 养胃、助消化、增强体力 |
| 2 | 苹果红枣粥 | 苹果、红枣、大米 | 大米煮至半熟时加入红枣和苹果块，继续煮至粥浓稠。 | 补气养血、改善贫血、暖胃 |
| 3 | 苹果山药粥 | 苹果、山药、糯米 | 山药去皮切块，与糯米一起煮至软烂，最后加入苹果片稍煮片刻。 | 健脾养胃、增强免疫力 |
| 4 | 苹果莲子粥 | 苹果、莲子、大米 | 莲子提前泡发，与大米同煮，待快熟时加入苹果片，再煮5分钟。 | 清心安神、健脾止泻 |
| 5 | 苹果核桃粥 | 苹果、核桃、燕麦 | 燕麦煮至软后加入苹果和核桃碎，搅拌均匀即可。 | 补脑益智、润肠通便 |
| 6 | 苹果红豆粥 | 苹果、红豆、冰糖 | 红豆提前浸泡过夜，与苹果一同煮至软烂，加入适量冰糖调味。 | 补血养颜、暖宫养胃 |
| 7 | 苹果南瓜粥 | 苹果、南瓜、大米 | 南瓜去皮切块，与大米一同煮至软烂，最后加入苹果片煮几分钟。 | 补充维生素、促进消化 |
| 8 | 苹果银耳粥 | 苹果、银耳、枸杞 | 银耳提前泡发，与苹果一起煮至软烂，最后加入枸杞稍煮片刻。 | 润肺养颜、清热降火 |
三、小贴士
- 苹果不宜煮太久，以免失去风味和部分营养。
- 可根据个人口味调整甜度，使用冰糖、蜂蜜或红糖均可。
- 若想增加口感，可在粥中加入少量牛奶或椰奶，提升风味。
通过以上8款苹果粥的做法，不仅可以丰富日常饮食，还能在寒冷季节为身体提供温暖和营养。建议每周适当食用1-2次，有助于调理肠胃、增强体质。